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相信目前很多小伙伴对于一碗米饭有多少热量都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与一碗米饭有多少热量相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

1、不吃饭来减肥的女孩子们，告诉你们你们这样是不对的，即对身体不好，反而容易增肥！主食不足，减少碳水化合物，就会增加蛋白质的含量，就会增肥哟。

2、100克米饭（约2两米饭）的热量是115千卡。2两米饭其实也不多，这是我们没顿最基本需要的卡路里。餐厅松松的才100g.

3、根据《中国居民膳食指南》的建议，女性朋友每天的摄入量550～880克，减肥期间最少也要150g左右。

4、如果要算每天应该吃多少米饭或者面粉的话，只需要一个公式：主食量（克）＝5×个人体重（公斤），知道了公式后算出每天该吃的量，不要因为减肥而不吃饭。

5、相比那些面包和国外的那些食物汉堡包来说，米饭更容易减肥，因为米饭容易使人感觉饱的很快，就不会吃很多，米饭配上肉和蔬菜，可以让你在饮食均衡的基础上瘦下来。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。